Le prise de dos est souvent présenté comme la position reine du jiu-jitsu brésilien. Une vérité incontestable pour certains, un mythe pour d’autres. Nous avons tous entendu cette affirmation : “prendre le dos, c’est avoir gagné“. Pourtant, la réalité s’avère plus nuancée. Cette position, théoriquement idéale, pose des défis substantiels selon ta morphologie et ton […]
Si comme moi tu as commencé le JJB par le GI, le passage à la pratique du NoGi peut te sembler compliqué : Perte de repères, changement de techniques, de grips… Bref un nouveau monde. Cette transition nécessite bien plus qu’un simple ajustement de tenue de grappling. Les différences fondamentales entre ces deux styles affectent […]
La scène se répète dans tous les dojos : un pratiquant développe une technique signature qu’il réussit régulièrement, et les réactions de ses partenaires oscillent entre admiration et frustration. Cette situation soulève une question fondamentale dans notre pratique du jiu-jitsu brésilien : Est-il acceptable de “spammer” la même soumission ? Nous avons tous vécu cette […]
Nous nous posons souvent cette même question : combien de fois devrions-nous nous entraîner par semaine ? Cette interrogation, particulièrement présente chez les débutants, mérite une réponse nuancée. Nous avons analysé les retours d’expérience de centaines de pratiquants, du débutant au black belt, pour comprendre les différentes approches de l’entraînement en JJB. Un constat s’impose […]
La différence de poids en jiu-jitsu brésilien représente souvent le premier défi majeur des débutants. Nous le constatons quotidiennement sur les tatamis : se retrouver sous un partenaire plus lourd peut rapidement devenir démoralisant, surtout pendant la première année de pratique. Cette frustration, nous l’avons tous ressentie. Elle soulève une question légitime : comment développer […]
Lors de mes entraînements et mes randoris, je constate souvent que les plus grandes améliorations viennent des petits détails techniques. Ces ajustements, qui peuvent sembler minimes au premier abord, font la différence entre une technique qui fonctionne et une qui échoue. C’est d’ailleurs ce qui fait la force de grands champions comme Gordon Ryan ou […]
Le 8 février 2025, l’événement Polaris 31 a mis en scène un affrontement palpitant entre les meilleurs grapplers d’Amérique du Nord et d’Europe. Cette compétition, qui s’est déroulée en Angleterre, a tenu toutes ses promesses en offrant des combats d’une intensité rare et des performances uniques. Un duel intercontinental au sommet du grappling Le Polaris […]
Comme dans la plupart des art martiaux, le Jiu-Jitsu brésilien comporte un système de ceintures. La couleur de la ceinture indique le niveau de connaissances techniques, de compétences et d’expérience du pratiquant. En plus du système de couleur de ceinture, il existe également un système de « barettes » placées sur le partie noire de […]
Quand on parle de sports de combat, il est presque impossible de ne pas parler de blessures. Les athlètes blessés sont monnaie courante dans les sports de combat et arts martiaux comme le JJB. La nature des sports et le risque accru de compétition augmentent les risques de blessures corporelles. Pourtant, la plupart des athlètes […]
Le jiu-jitsu brésilien est un art martial basé sur la soumission de l’adversaire par des techniques de contrôle et d’étranglement. Il existe de nombreux mouvements de base importants. Voici 10 de ces techniques de base que tu dois avoir en tête lors de tes combats. La mount escape La mount escape consiste à utiliser les […]
